Ubwino kunyamula mpweya otsika kutentha kuchira kubadwanso ozizira chipinda

Izi zimaphatikiza ukadaulo wamakono wobwezeretsa masewera ndikuzindikira kuchira kwasayansi komanso kothandiza pamasewera kudzera pakuponderezedwa kwasayansi ndi kuzizira.Chitha:

· Kulimbikitsa vasoconstriction, kuchepetsa kagayidwe kachakudya ndi kuchepetsa kufa kwa maselo osafunikira;

·Kuchepetsa kuthamanga kwa minyewa yakumva ndikuchepetsa ululu;

• Gwirani minyewa ya minofu ndi tendon ndikufulumizitsa kuchira kwa minofu;

Kupumula minofu ndikufulumizitsa kuwonongeka kwa lactic acid;

·Limbikitsani kutulutsa kwa endothelium-derived relaxation factor ndikufulumizitsa kuyamwanso kwamadzimadzi amminyewa;

·Kulimbikitsa kutuluka kwa lymphatic ndikufulumizitsa kagayidwe kazakudya m'thupi.

Ili ndi maubwino awa apadera:

Kulumikizana kwanzeru kwa AI: pa intaneti kutali, kusonkhanitsa deta, kupanga mwanzeru ndi dongosolo lobwezeretsa, kudzera mumgwirizano wa nsanja yayikulu ya data, kuthandiza pomanga dongosolo lothandizira maphunziro asayansi.

Kuziziritsa kozungulira: chipangizo chomangidwira chimatha kuzungulira kuzirala, kumayamwa kutentha mosalekeza, ndikuchotsa kutopa ndi kupweteka kwa minofu.

·Mafashoni pamasewera: Akatswiri apadziko lonse lapansi amadzipereka kupanga, kuphatikiza masewera ndi mafashoni, ndikupanga lingaliro latsopano lamasewera.

Kupanikizana kogwira ntchito: kutengera kukomoka kwa minofu ya munthu, kuchotsa edema, ndikufulumizitsa kukopa kwa magazi okhala ndi okosijeni.

· Kuphimba kozungulira: molingana ndi kapangidwe ka ergonomic, konzani malo olumikizirana, kunyamula mawonekedwe, ndikumamatira pakhungu.

· Nthawi iliyonse komanso kulikonse: kapangidwe kopepuka, kosavuta kunyamula, kopanda malire a nthawi ndi malo, komanso yosavuta kugwiritsa ntchito.Pulogalamu yapadera ya batri ya lithiamu imatsimikizira kuti ingagwiritsidwe ntchito pazikhalidwe zosiyanasiyana.